阿波羅新聞網生活 > 家庭生活 > 正文

自製簡單蘋果醋!喝3天瘦一公斤 竟然緩解了便秘

說到減肥,我可是通過2年時間才真正瘦下來,為啥?

因為前面一年半時間都是斷斷續續,因為沒有恆心堅持下去,運動是時做時斷,瘦了一點就驕傲,開始大吃海吃慶祝,然後你懂的就是猛的反彈。

最愛用的方法就是瘋狂節食,那時每天吃2根黃瓜,多喝水,撐了3-4天,瘦了4斤,一天心就鬆懈了,胃口全開,一下子又猛彪很多斤,哎就這樣感覺身體都垮了,還時常產生便秘問題,內心那叫一個苦呀~~~~

後來朋友說你這是瞎搞,那有這樣的減肥的。其實減肥,80%靠吃,管住嘴不是不好,而是巧吃,一日三餐7分飽,多吃蔬果少碰油葷。

另外也推薦自己以前減肥用的我秘方,在清淡的一日三餐外每天喝幾杯,減肥效果翻領,美容養顏還有緩解便秘的功效。

通過他的方法,我成功一個月瘦了20斤,內心那是美得不要不要,還沒反彈過,現在我就分享下是怎麼製作的吧,其實很簡單的了。

蘋果醋的好處很多,但市面上的蘋果醋很多是勾兌的,喝了不僅對身體不會改善,甚至可能帶來負效果。如果自製簡單且強效的蘋果醋呢?一起來看看吧!

蘋果醋的好處多多,可是怎樣獲得品質有保障的蘋果醋呢?

原材料:冰糖、蘋果、白醋

方法:

蘋果洗乾淨,擦乾表皮

2.去皮後,將蘋果果肉削成薄片。簡單的辦法可以使用刮皮器,刮出薄片。

3.取可以密封的玻璃罐,將蘋果薄片和冰糖,採用一層蘋果一層冰糖的方式擺放進玻璃罐。

4.最後倒入少許白醋(如果是國產的醋,推薦使用陳醋等,因為白醋、米醋很多都是使用醋精勾兌的,而陳醋通常都是釀造的,造假的相對少一些),盡量讓每一片蘋果上都沾上醋。

5.將罐子密封,放於陰涼處,大約一周後就可以喝了。

將蘋果醋作為飲品飲用,每天15毫升左右,就可以達到促進腸胃蠕動,排出宿便,讓血脂平衡,血壓平穩,身材窈窕的功效。值得注意的是,這種方法做出來的蘋果醋含糖量較高,所以罹患糖尿病的讀者朋友,飲用蘋果醋前,請先諮詢自己的醫生。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:愛經驗 轉載請註明作者、出處並保持完整。

家庭生活熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞