阿波羅新聞網生活 > 心靈之燈 > 正文

啥是不動產?房子、存款?錯!這才是你最值錢的不動產!

說到不動產,很多人首先想到房子。

為什麼呢?

因為能保值增值?能帶來安全感?

其實除了房子,還有很多東西是不容易被他人拿走,且更有價值,更能給你帶來踏實感、安全感,比如,一張不易衰老的臉,一個跳動有力的心臟,一個想吃什麼吃什麼的胃……

一張不易衰老的臉

這樣維護:

1.每天喝夠水。

喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分,防止皮膚乾燥、過緊、剝落和老化。所以每天必須喝6至8杯的水。

2.用補水的護膚品。

用補水性較強的乳液等護膚品,偶爾敷一敷補水面膜,平時也可以在家自製保濕噴霧。

3.一年四季都防晒。

很多人“只有夏天防晒”,理由是秋冬季節紫外線照射不強烈。實際上完全錯了!尤其是亞健康狀態的敏感肌膚,即使是短暫的日晒也可能引起毛細血管擴張破裂。

一個跳動有力的心臟

這樣維護:

1.冷熱水交替沐浴

通過冷熱交替刺激,使血管舒縮運動加強,可以加速血液循環,增強心腦血管功能。

具體方法是,先用溫熱水洗,再用稍涼的水沖洗,特別是對着頸部兩側血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度,一般以25°C左右為宜。不過,體質較弱的人不適合。

2.睡覺時把腿墊高

晚上睡覺把腿部墊高確實可以保護心臟,這便於腿腳部的血液迴流到肺部、心臟,心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部,減輕心臟輸出的壓力,保護心臟。

3.每天笑一笑

一次開環大笑能使血管擴張增加22%,血管的擴張使血流增加,血壓降低,降低心臟病發作的風險,這也再次驗證了“笑是良藥”的說法。

一個想吃什麼吃什麼的胃

這樣維護:

1.吃點圓白菜

圓白菜被譽為天然“胃菜”,生津止渴助消化,能夠促進胃液分泌,保護胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯,對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。

2.備點蘇打餅乾

蘇打餅乾中和胃酸的本事特彆強,能防止胃酸侵蝕胃粘膜,胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊,很管用。

3.喝小建中湯

用中藥調理,也是養胃好手段。給大家推薦“小建中湯”,小建中湯里,無論量是多少,桂枝和白芍的數量都以1∶2的比例配置(比如10克桂枝,就用20克白芍),炙甘草10克,紅棗10克,生薑10克。用3碗水煎成1碗水,分2次喝。這是一款比較溫和的中藥湯劑,可以長期吃(比如每月2次,但不需要每天都喝)。

一個不被勞損纏上的腰

這樣維護:

1.運動前要熱身

運動本身是件很好的事情,很多人運動時腰受傷,最常見的原因就是沒有做好熱身運動等準備工作,身體突然快速進入運動狀態,很容易吃不消。所以在運動前,一定要記得熱身,比如站立扭扭腰,彎腰壓腿,增強神經系統反應能力。

2.彎腰的同時要屈膝

有些人一彎腰一低頭,腰就扭了。“你看,猩猩、猴子就不會有腰痛的毛病,仔細觀察它們就會發現,儘管它們總是貓着腰走路,但他們都是屈膝屈髖的。”最好的辦法是彎腰的同時要屈膝。

3.別總讓一側受力

總喜歡用右手或右肩,長期讓一側承受壓力,會導致腰部受力不均,肌肉很容易拉傷。“很多人遛狗的時候,習慣單手牽拉,時間長了易傷及腰部。”平時一定要保持腰部受力均衡,用力的時候,左右兩側要輪番用力,比如背雙肩包,或左右手輪換。

一雙想去哪兒去哪兒的腿

這樣維護:

1.每天走路30分鐘

走路是最簡單的練腿方法。美國運動醫學會推薦,走路是增強腿部力量較好的運動。每天堅持走路30分鐘,每周5次以上為宜,循序漸進,提高步速,可以很好地鍛煉腿部肌肉!

2.踮腳

站立,腳併攏着地,緩緩抬起腳跟。這一緊一松的動作,如同心臟的一張一收,小腿肌肉每次收縮時擠壓出的血液量,也大致相當於每次心臟脈搏的排血量。沒事的時候就做一做,不僅有保健作用,還有塑身的效果。

3.慢蹲

抬頭挺胸,兩手插腰,慢慢下蹲、起立,不需要下蹲至腿與地面平行,只要淺淺蹲下就行。做這個動作時,一定要保持勻速,調整呼吸,一組做15~20次。

一雙堅實穩重的腳

這樣維護:

1.鹽水泡腳

如果奔波了一天,感到腳部特別疲憊和酸痛,可以將粗鹽調進熱水給自己做個"足浴",10-15分鐘就行,能舒緩腳部的不適感,促進腳踝和小腿的血液循環,舒展筋骨,改善下肢的僵硬感。

2.搓腳心

人體腳步有60多個穴位,因此可常按摩雙腳。可以用雙手搓腳,如將兩手掌搓熱之後用兩手掌輪流搓兩腳的腳心,直到搓紅髮熱為止。這對全身都是一個大保健,可以祛病保健。

3.光腳踩踩鵝卵石

人體12條經脈,其中有6條循行於足部。每天可在公園的鵝卵石路上赤腳行走,赤腳走石路,可刺激足底的湧泉穴,使血氣充足,滋養經絡。這種護腳方法可以起到健身、祛病的作用。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

心靈之燈熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞