最好的皮膚狀態應該是吹彈可破，白皙有光澤，但我們必須承認，除了優秀的基因，肌膚還需要額外的照顧，才能擁有引人注意的美。
不少人認為護膚就是塗各種護膚品，儘量不要熬夜。事實上，我們的飲食習慣直接關係到我們的皮膚類型。一些我們認為是健康的食物卻在不知不覺中破壞我們的肌膚。下面一起來了解。
1.鹽
攝入鹽分過多會導致臉部浮腫。有些女孩子並不是真的肥胖，但就是臉大，或許該反省一下自己是不是太「重口味」。由於眼睛周圍的皮膚肌理比較薄，攝入過多鹽分更會導致出現眼袋。根據美國國家心肺血液協會研究，每日攝入鈉含量500毫克是安全的。
2.乳製品
不可否認，我們從奶製品中獲得許多健康方面的好處。但是它們也會導致腫脹的眼皮，鼻子長黑頭、粉刺等。國外的一項研究顯示，每日喝牛奶的消費者和痤瘡是有關係的。脫脂牛奶中的生物激素極容易造成臉部長粉刺。建議每天喝一杯脫脂牛奶或一杯低脂酸奶就可以了。
3.糖
高卡路里食物，包含高糖食物，除此之外，糖分還影響肌膚。抬頭紋、眼袋、痤瘡……這些可都是糖吃多了的副作用。食用含糖分少的食品一定程度上可以減少這些皮膚問題。根據美國心臟協會(AHA)提示：「添加糖每日攝入的最大數量是：男人——每天37.5克糖或9茶匙;女性——每天25克糖或6茶匙。
4.酒精
儘管知道酒精對身體有副作用，節假日時我們仍享受飲酒。酒精同樣可以造成浮腫的眼瞼、魚尾紋和鼻唇溝，等等。如果你的臉上正在經歷這些變化，請停止或限制飲酒量和次數。
5.麵筋蛋白
富含麵筋的食物也可以改變你的皮膚。這些食物可能導致下巴長粉刺，額頭和臉頰腫脹、發紅。這主要發生在麩質過敏人群中。對於病人來說，別人視為美味的麵筋食品卻無異於「毒藥」，會導致人體的免疫和消化系統同時異常。因此最好避免攝入麩質產品。
