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幾多人花了千百萬才悟出這個道理:健康最怕這10個字 別再重蹈覆轍!

窮人失去健康,等於雪上加霜。富人失去健康,只能黯然神傷。

男人失去健康,談何志向理想。女人失去健康,再美又能怎樣。

老人失去健康,天倫之樂莫想。孩子失去健康,父母痛斷肝腸!

沒了健康,啥都別想!

健康係1,財富、地位係後面的0

沒了1,一切都係空的!

無數人,花費了數十萬才明白了這個道理

也驗證了健康最怕的10個字,你佔了幾個?

1

總係嘴上講養生,身體從來不行動

懶得上廁所,膀胱癌、腸癌找上門。長期憋尿會增大患膀胱癌的可能性,憋尿會延長致癌物質對膀胱的作用。懶得吃早飯,小心冠心病。和每天規律吃早餐的人相比,不吃早餐者冠心病風險會上升約27%。

還有懶得運動、懶得刷牙,都會造成各種各樣的不良後果。小編也懶得講了!

2

貪吃毀身體,貪涼毀陽氣

貪吃:胃遭罪。吃得太多太雜,腸胃負擔過大,容易發生腸胃病。尤其係老年人脾胃等功能減退,多食則脾胃負擔過重,更易產生腸胃脹滿疼痛,影響飲食,不利健康。

貪睡:心很累。美國一項研究發現,每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%。老年人的血液黏稠度比較高,如果睡眠時間過長,就會導致血液黏稠度增加,誘發中風等腦血管疾病。

貪涼會傷陽氣、損脾胃、助濕氣。目測一大波冷飲在向你招手,如果想要健康,一定要拒絕他們。

3

不生氣就不生病,氣病沒人幫你擔

美國亞特蘭大疾病控制中心介紹,90%的疾病都和精神壓力有關。病由心起,魔由心生。不生氣就不會生病,少生病,不作死就不會死。

另據《大公報》報道,美國生理學家愛爾馬的研究發現,生氣會造成血壓瞬間上升、心跳加快,身體不好的人或老人,很容易出現腦溢血、心臟病、心肌梗死。生氣時分泌物比任何情緒時都複雜,且具毒性,愛生氣的人很難健康。研究結果顯示,情感失調的人,生病的風險係其他人的兩倍。

4

發愁惹胃痛,痛起來很要命

由於工作壓力、生活壓力等各方面的精神、情緒改變都可使支配胃的植物神經功能失調,使胃酸分泌增多,胃平滑肌痙攣,抵禦胃酸能力下降,而出現泛酸、上腹部不適、胃痛等癥狀。

患者很容易把過多的注意力和精力都集中在使他們產生焦慮、憂愁的事情上。胃腸道身心疾病的一大特點就係癥狀與壓力過大導致的焦慮、緊張或抑鬱等神經精神因素有密切的關係。

因此胃痛時一定要給自己的情緒減負。痛在你身,唔係他身,何必呢?

5

小酒怡情,大酒易病

少量喝酒確實對身體有一定的益處,但係咪所有人都能遵守少這個規則。更多的人面對的係推不完的應酬,喝不完的酒。

大量飲酒首先就會讓我們的胃遭殃,會對胃黏膜產生刺激。其次就係肝臟,研究表明,長期大量飲酒,酒精性肝病的風險會明顯增加。在中國,每5個死於癌症的人當中就有1個係因為酒精攝入過量。請控制你的酒精攝入量,降低癌症風險。

6

總見過勞死,下次輪到邊個?

過勞死屢見不鮮。一個人經常加班、熬夜、休息不好,時間長了就會導致焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑鬱,甚至引發精神類疾病。人們常講的“過勞死”實際係長期過度的勞累,引發心衰、腎衰、心肌梗、腦溢血等造成的猝死。

發表在醫學雜誌《職業與環境醫藥》上的一份研究報告指出,每周工作60個小時以上、長期睡眠不足的人,心臟病發作幾率可能係普通人的兩倍。為了身體的健康,唔好太累了。

7

過度傷心會折壽,前車之鑒要看見

舊年,18歲山東女孩徐玉玉因被騙巨額學費,傷心欲絕而亡,讓人扼腕,可見傷心多麼的要命。

當人受到外界刺激時,特別係突然對情緒產生強烈衝擊,如聽到噩耗、遭遇強烈的情感打擊、巨大的恐懼等重大精神創傷後,交感神經系統一下子達到極度,則會導致心臟負擔過大,心率增快,甚至產生心律失常。情緒創傷越大,心臟可能損傷越大,導致意外心臟事件發生的幾率也隨之增大。

8

壓抑自己=壓縮自己的壽命

美國芝加哥大學隨訪20年,將嗰啲死於癌症的人的性格特點和嗰啲其它死因的人相比較,發現前者性格消沉的人數係後者的2倍。這項大規模的前瞻性研究指出:壓抑可能係人類癌症的一個危險因素。

“在臨床肺癌病人中發現,接近一半的病人與長期的心情壓抑、性格抑鬱有關。”首都醫科大學宣武醫院胸外科主任支修益教授也曾這樣介紹。

9

獨來獨去,小心獨出抑鬱症

老人年老退休,從原來的工作崗位下來,轉而進入家庭生活,面對角色變遷,很難調整和適應,易產生失落感。有些老人興趣狹窄,退休後無所事事,易感到孤單、孤獨。

孤獨無助的老人易患憂鬱症、老年痴呆症及心血管病症。人與人之間和諧的互助來往,其良性情緒與信號,對維護心血管功能有益處。因此,老年人在退休前就需思考退休後的安排,培養有益的嗜好,比如書法、釣魚、養花、打太極拳等。退休後也要堅持參加社會活動,重新建立人際關係。

10

你跟自己較真,健康跟你較真

做人唔好太軸了。上海中醫藥大學教授何裕民提到,相對來講,城市裡有一批人特別容易生癌。財務、會計、審計、人事等職業女性以及中小學老師。這些工作需要非常認真嘅工作態度,不能出差錯。這就導致她們養成了一種一絲不苟、非常謹慎、壓抑自我、吹毛求疵,甚至追求完美主義的習慣。所以,神經系統的弦始終都綳得緊緊的,內分泌就紊亂了,靶器官也受不了了,癌症也來了。

追求完美係個好事情,但係過度追求,對於健康來講,有的時候又絕對唔係好事情,特別係嗰啲有點潔癖的、對細節都重視到極致的人。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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