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把雙手舉起來 竟有驚人的功效

把雙手舉起來,竟有這種驚人的功效

人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連着,因為手上有六條筋脈連接全身,亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經:

它們的氣血通暢與否,牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。所以,只要利用好手上的這個特點,能夠幫我們消除多種病痛。那麼該怎麼運用這6條經絡呢?

一個簡單實用的方法:舉手

雙臂舉過頭頂,五指張開,掌心相對,站着坐着均可。

1

坐着舉手:排毒

當我們舉手練習時,我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血,同時也迫負氣血貫通於此六經之中;這樣,氣血不至於鬱積於內臟,而達到排毒的目的。

2

站立舉手:讓氣血旺盛

假如想讓「舉手療法」獲得最大的治病強身效果,最好採用站立式,亦即是舉起雙手的同時,也讓雙腳的腳跟站起,如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌,促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。

腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經,它們的通暢與否,與人體肝腎腸胃的功能密切相關。細心的人會發現,其實站立式的舉手,在瑜伽中其實就是山式變化式。

山式變化式

①山式站立,吸氣,雙臂由體前舉過頭頂,雙手掌心相對;

②呼氣,抬起雙腳跟,保持5-8組呼吸,再恢復到山式;

注意:舉手時,肘關節、肩膀儘可能的放鬆,要心無旁騖,內心愈空愈好,愈靜愈好,不可一面舉手一看書,或一面看電視。內心愈專一,愈放鬆,效果就愈好。

3

舉手走路:緩解頸椎痛

雙手上舉,略向兩邊展開,這個健走動作可有效鍛煉頸部肌肉、緩解頸椎痛。

「舉手療法」最佳時間,不可不知!

剛開始練「舉手療法」,只能舉5分鐘,可循序漸進,若想達到明顯的治病效果,每次舉手須持續20分鐘才行。無論哪一種舉手療法,時間一長就會很難受,並有酸痛麻脹之苦。

酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象,為了要持久舉手,手臂必須調動很多氣血來支應,在調動氣血的過程中,凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。

只要忍受酸痛麻脹到一定的時間,酸痛麻脹的現象一定會解除,這表示阻塞已被打通。引起阻塞的原因乃是身體的毒素,亦即是有害人體的物質,如尿酸之類。

身體中的毒素,也可說是「污染物」,多半是人體在吸收食品後,進行新陳代謝中的產物。它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中。使肉體慢慢僵化、老化。

練舉手療法時,假以時日,隨着功夫的自然進步,兩手臂的酸痛麻脹之感,漸漸減輕,經絡氣脈暢通,整個身心變得無比的舒適。

責任編輯: 夏雨荷  來源:瑜伽網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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