開始的時候先淋濕頭髮，然後再從頭洗到腳，相信這是許多人洗澡時的順序。但近日日本的媒體則報道，這樣的洗澡順序是錯的！每年冬天因不正確洗澡而導致死亡的人數高達1.4萬，其中有九成是老年人。
自從以來，人們洗澡都是遵循着「從頭到腳」的循序來進行的，即先洗頭，再洗臉，然後才到軀幹，最後才四肢。這個順序與中國「由始至終」的思想是分不開的，但這又是否科學健康呢？
其實最正確的洗澡順序是：
1、洗臉。因為臉上的皮膚遠比其他部位要嫩滑得多，而當熱水蒸騰，人體的毛孔張開。皮膚表面的髒東西就容易在這個時候進入你的毛孔，從而撐大你的毛孔，並且把髒東西丟進你的毛孔，讓你的皮膚光滑不再了。所以在洗澡的時候一定要把洗臉放在第一位！
2、洗四肢。由於四肢離心臟比較遠，並且皮膚較厚，溫度的調節功能相對較差，所以適宜排在第二洗。這樣會讓你整個身體都暖起來，避免因為某個部位溫度變化過大而引起的血液灌注。
3、洗軀幹。當你洗完了四肢之後，軀幹便是你的下一個「目的地」了。這個時候身體已經逐漸打開封閉了一整天的毛孔，你也可以進行適當的按摩，把一天的勞累在這個過程中逐漸釋放出來。
4、洗頭。在洗完以上的所有部位之後，浴室里的溫度與濕度也因為水的蒸騰作用而逐漸上升。頭皮跟頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤，更利於清潔及頭皮健康。從養生角度上說，剛剛開始洗澡時，血液主要集中在內臟和頭部，這個時候先洗頭，可能導致頭部的血液流通不暢，長期如此，可能會誘發腦血管疾病。
洗澡的注意事項
1、不要完全封閉浴室。由於冬天天氣較冷，有些人喜歡關上門窗來洗澡，但這會造成浴室空氣不流通，溫差過大以及氣壓過低。從而引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。
2、洗澡水不要太熱。因為在冬天洗一個熱水澡是一件很舒服的事情，但要注意的是，過熱的水會造成皮膚發紅甚至脫皮的現象。所以建議水溫在身體感到舒適的程度便可。當然每個人的身體承受能力不同，比自己體溫高一點點的溫度為宜。
一般來說，定義為熱水浴的水溫是在38-40℃之間、溫水浴溫度是在34℃左右、冷水浴是10-20℃，根據自身狀況去選擇適合的水溫就可以了。
3、洗澡時間需控制。洗澡不同於泡澡，泡澡一般也是20分鐘以內，而沐浴5-10分鐘就好了，不需要過長，這是因為人體的表面會分泌一層油脂，這層油脂可以讓人體免除大部分的細菌的危害，還能使皮膚遠離乾燥乾裂。
4、洗澡可適當按摩。洗澡的時候進行適當地按摩有利於釋放壓力，減輕身體的疲勞。但值得一提的是，儘量不要長時間地對一個地方進行用力地搓按，這樣不僅不能起到清潔的作用，還會使皮膚的油脂失衡，從而影響皮膚環境。
