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一直靠毅力 難怪你堅持不下去

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昨天收到一個讀者的留言,他問了我一個問題:如何才能持續的堅持一件事?

他的留言是這樣的:

我是一個毅力很差的人,從小做事就不持久,很難堅持到最後。最近我開通了自己的公眾號,在更新寫文章。開始還好,但是持續了一個月後就很難堅持下去了。

你說我應該如何學會堅持一件事?如何去鍛煉自己的毅力呢?

關於怎麼樣堅持一件事情,我確實有一些自己的想法。但是如何去鍛煉毅力,我只能說抱歉,我也不是一個毅力很強大的人。

如果想要靠着毅力去堅持做一件事情,我並不是說做不到,但是這樣會很累,累到你根本無心堅持。

想要去堅持,你可以從下面幾點入手:

01丨興趣是最好的推動者

相信大家都有過這樣的經歷:新年伊始,我們會給自己建立一年的學習目標:我今年要讀多少多少本書。但是到了年底復盤的時候,好像根本就沒讀幾本書。然後帶着對去年的慚愧,立下更高的目標。然後周而復始。

我也有同樣的情況,我每年年初計劃里都有一條,那就是讀100本書,但是直到去年我都沒有完成過,我最多的一年讀書量也不超過10本。我今年的讀書目標同樣還是100本,但是我換了個策略,我給自己找了一個喜歡的主題,去做主題閱讀,一二月份我的閱讀主題是「人物成長」,三四月份的閱讀主題是「寫作」,所以我在前兩個月里讀的都是傳記類的書,這兩個月讀的是寫作工具書。這兩個主題都是我特別感興趣的,所以每次讀書都會有興趣勃勃、意猶未盡的感覺。截止到今天,我已經讀了將近20本書了,雖然離自己的目標有了一點差距,但這幾個月的讀書量,已經是我前三年的讀書總和了。

曾經有一個很喜歡的作者說過:讀書,前期靠的是毅力,是逼自己的堅持;後期靠的是喜歡,是出自內心的感興趣。我們要讀100本書,前10本靠毅力,後90本靠興趣。

做任何事也是這樣的,必要的毅力是不可或缺的,但是讓你堅持走到最後的,永遠不是毅力。

02丨別人的鼓勵勝過自己的鼓勵

喜歡寫作的朋友,大部分都做過這樣一件事:參加寫作打卡群。

我曾經聽過一場網上的寫作分享,分享者說過她寫作堅持下來的原因,就是參加了寫作打卡群。每天在群上打卡,分享自己的想法,同時聽其他人分享寫作經驗,然後大家相互鼓勵,相互扶持地寫下去。

因為我寫東西是出於興趣,堅持寫作對我來說沒有那麼難,所以我沒有加入任何一個打卡群,我不想把自己的寫作變成逼迫式的。但是我加入了兩個寫作的交流群,每天在群上和他們一起交流寫作心得,互相給對方參考意見。有的時候寫出一篇自己很喜歡的文章,也會發到群里,在大家的「吹捧奉承」中洋洋自得。

寫作是一件很孤獨的事情,無論你是寫作的天才,還是一個一般人,在你寫東西的過程中,是自己與自己的對話,自我心靈的窺探。作為群居動物,無論我們把自己看的多明白,沒有他人相伴我們都會感覺很孤單,繼而感覺到一種不安全感。

但是加入寫作群之後,大家的相互鼓勵,讓我感覺到抱團的溫暖。

之前我對在朋友圈打卡學英語的人很不理解,我認為學習是自己的事,沒必要弄得人盡皆知吧。但是後來我慢慢懂了,學英語並發到朋友圈上,無非是希望大家能給予鼓勵、給予監督,用這份力量讓自己的學習堅持的更長久。所以現在看到朋友圈學英語的,我都會順手說一句「加油」,很有可能我這一個鼓勵就能讓他多堅持一天。

他人對你的鼓勵,總要比對着鏡子的自我鼓勵有力量。

03丨用成果說服自己去堅持

我女朋友最近正在減肥,她已經戒了零食、每天晚飯吃的很少,在晚飯後堅持慢走一個小時,到現在為止已經持續了將近一個月的時間。

就在昨天,她跟我說實在堅持不下去了,所以晚飯後拉着我逛超市,買了一大堆的零食,決定晚上和它們一戰到底。買完東西回家的路上,路過了一個藥店,看到門外有一個體重計,她就心血來潮的想去檢驗一下這一個月的成果(減肥期間怕傷心,所以家裏的體重計被她給送人了),走到體重計上3秒鐘,我就聽到了一聲尖叫,我拎着東西趕緊過去看,想知道她的尖叫是興奮的還是痛苦的。

就在我考慮着要不要安慰她的時候,她跳下來抱着我說:「我竟然瘦了,瘦了5斤呢,啊,太好啦!」

我還沒來的急恭喜她,緊接着她又說道:「剛買的那些零食都是你的了,我要繼續努力,為了我的小蠻腰奮鬥!」

好吧,還是那個體重計的作用明顯。看來我這一段時間有的零食吃了。

當我們的堅持走到最艱難的時候,在我們即將放棄之時,回頭看一眼我們取得的成果,它可能會成為我們堅持到最後的那一股力量。

用你之前的成果,去推你一把。

如果還有人問我:如何鍛煉毅力,如何靠毅力去堅持?我會告訴他,靠毅力,你只能堅持開始,想要堅持到最後,毅力沒有你想的那麼有力量。

靠毅力的堅持,是一種強迫式的堅持。就像我們在壓縮一根彈簧,壓得越狠,反彈力就會越大,壓到一個極限後,反彈的力量會讓你之前的努力前功盡棄。這也是對「觸底反彈」的一種詮釋。

其實無論是興趣、他人的鼓勵,還是我們收穫的成果,說到底都是一種反饋,一種有效的反饋。正是這種反饋,讓我們的堅持能夠看到希望,讓我們的堅持有地落腳。我們的堅持得到了反饋,反饋又促進我們繼續堅持,當兩者形成一種有效閉環的時候,你還擔心堅持不下去嗎?

興趣、鼓勵、成果,這才算是堅持下去的正確姿勢。

責任編輯: 宋雲  來源:360doc 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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