生活 > 健康養生 > 正文

名醫們珍藏的養病絕招

都說「三分治七分養」,醫生們都是怎麼養病的?

匯總了名醫們珍藏的養病絕招,簡單實用,堅持一個月就見效!注意,服藥、手術等治療還是要遵醫囑哦~

1.腰頸痛——「十點十分去看戲」

分享人:著名心血管專家洪昭光

效果:一個月,腰椎頸椎都好轉了

十點十分是什麼意思呢?雙臂向體側伸開,與地面平行,類似九點一刻時的時針和分針的位置;然後雙臂同時向十點十分的位置抬起,再落回九點一刻的位置。重複這個動作,最好每回能達到100次,早晚各做一次。

以前很多頸椎病人打氣囊,又反覆牽引,很受罪。現在有病人找我,我說你就練這個,一天200次,上午100次,下午100次。一個月下來,所有頸椎病人都明顯好轉了,而且效果非常明顯。

去看戲就是踮腳尖、伸脖子,像小時候趴在牆頭看大戲一樣。保持這個姿勢數秒鐘,之後再反覆去做,也對健康有益。

2.三高——心血管保健茶

分享人:國醫大師李濟仁

效果:喝了幾十年,成功逆轉三高

我四十多歲的時候工作忙,精神不好,小孩又多(五個),總是愁眉苦臉,家裏人總是勸:你走路要注意,血壓血脂不好,無精打采的,要休息。

後來我開始翻閱大量中醫典籍、藥理藥書,下定決心戰勝三高,終於找到一款藥茶,喝了幾十年,成功逆轉了三高。

這杯保健茶,一共有4味藥材,在普通藥店全都可以買到。

第一味:黃芪。黃芪有雙向調節作用,高血壓的病人吃黃芪可以降血壓低血壓的病人吃黃芪可以升血壓,現在的語言叫雙向調節。另外黃芪還有降血糖的作用。

第二味:黃精,15或者20克,又補氣又補血,中醫里流行一句話「當歸補血,黃芪補氣,黃精又補氣又補血」。氣血調和,百病不生。此外,黃精還有降低血糖降血脂的功效。

第三味:西洋參。西洋參偏涼性,人參偏溫,所以天熱時最好吃點西洋參,增加抵抗力,增加免疫力,也有降低三高的作用。我們日常體檢,查出來白血球低、紅血球低、血象比較低的時候,也可以用西洋參泡茶調理。

第四味:枸杞子。枸杞子甘溫,補血,填精補髓,又補精又補髓,祛風,腎虛陽痿都可以吃這個,一些女士的腎功能衰退都可以吃枸杞子。枸杞不能煮很長時間,所以最適宜泡茶飲用。

就這四味,泡好後要用蓋子蓋一下,溫熱一下。把這個水喝完了,然後又加點開水,又溫一下,然後倒下來再喝。早上泡起,泡到晚上,(黃精、西洋參、枸杞子)三味藥都可以吃下去。

血脂高的話可以再加兩種藥,葛根、澤瀉。加葛根15克、15克都行,葛根粉要少吃,澤瀉8克到10克。

有的血壓高的話,可以加一點生杜仲、菊花,血壓高紅參就少吃。

兩點提示:

1、不是說吃這個藥方就不用吃降脂藥、降壓藥和降糖藥了,還是要遵醫囑堅持服藥;

2、中醫講究辨證,每個人體質不同,用這個方子之前,還是請教一下醫師為好。

3.腸胃不適——每天揉腹

分享人:京城四大名醫孔伯華嫡孫孔令謙

效果:至今沒得過脾胃病

我覺得平時養生,方法越簡單越好。

脾胃怎麼顧護,這很簡單,把你的兩手交叉,捂着你的肚子,從左到右轉36圈,再從右到左轉36圈就行。

揉多長時間呢?3分鐘也好,5分鐘也好,這要根據你自己的情況來定。

雖然不能治什麼病,但對於一些便秘或者胃脹這樣的腸胃不適症狀,有一定的保健效果。而且長期揉也沒有什麼壞處。我基本上每天都揉,所以我到今天也沒有得過脾胃病。

4.白內障——轉睛功

分享人:國醫大師賀普仁(1926-2015)

效果:85歲還能穿針引線

原來1.5以上的視力,之後看書字跡模糊。經過檢查說是有輕度的白內障,也沒辦法治,只能是等着以後失明了再做手術,換個晶體就行了。

從那時起我就覺得這眼睛沒什麼希望了,好多老年白內障都是兩三年就不行了,就要手術。

白內障不治,不手術,肯定是要失明的。我只能自救,練起了中醫傳統的轉睛功。轉睛功很簡單,雙目微閉,全身放鬆,開始是順時針轉動眼球36次,而後是逆時針轉動36次。這樣長期堅持鍛煉,對很多病都有療效,不僅僅是白內障,老花眼、近視眼都有治療和預防的作用。如果閉眼轉睛不便,也可以睜眼轉睛。

提示:轉睛功不是萬靈丹,該用藥、該手術的,還是要治療!

5.痔瘡、漏尿——提肛運動

分享人:北京地壇醫院皮膚性病科主任醫師劉彥春

效果:1~2個月左右,漏尿問題減輕很多。

乾隆長壽的原因之一是他常年堅持提肛鍛煉。

每天做2組,每組50次,吸氣時收腹,肛門、會陰部緩慢用力上提,憋氣10~15秒鐘,呼氣、放鬆;整個動作為一次。

提肛可預防和治療痔瘡,在門診上,我也常常建議我的患者平時多做提肛運動,對女性的腸道、泌尿、生殖系統都有一定的保健作用。

一些剛生完寶寶的年輕媽媽過來找我治療時,向我反映現在只要稍微打噴嚏、咳嗽都會漏尿,我也是讓她們堅持做幾個月試試,基本上每個人最後都會給我反饋,在堅持做提肛運動後1~2個月左右,漏尿問題減輕很多。

責任編輯: 李冬琪  來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://hk.aboluowang.com/2017/0404/907376.html

相關新聞