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你的心臟還好嗎?體檢完了看這 4 組數字

根據世界衛生組織的統計:

2012年,全球有1750萬人死於心血管疾病,這一數字佔到全球死亡總數的31%。

雖然這些數字聽着很嚇人,但也說明心臟健康有多重要。

心臟一切正常!至於什麼才算正常,其實可以通過4組數字來看。

今天把判斷方法分享出來,建議大家都對照着體檢結果瞧瞧。

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血壓

心臟不斷一收一縮,把血液輸送到全身各處血管,就像水泵一樣。

不過,這樣泵血要克服大大小小各條血管的阻力,負荷可不小。

血壓越高阻力越大,心臟的負荷就越大,於是,心臟不得不更加費力地工作。長期下去,心臟會不堪重負,形態、結構發生變化,導致心臟病。

對照看一下,你的血壓怎麼樣?

正常血壓值:90~120/60~90 mmHg;

普通高血壓人群血壓應降至:140/90 mmHg以下;

糖尿病或伴有腎臟疾病的人群應控制在130/80 mmHg以下,腎臟疾病更嚴重的,血壓要控制得更嚴格。

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血脂

血脂,就是在血液中的膽固醇、脂肪等,比較關鍵的指標有4項。

其中,高密度脂蛋白被稱為「好膽固醇」,一般來說,應該高於1.04 mmol/ L(40 mg/ dL)。

而其他三項的合適範圍是:

總膽固醇<5.2 mmol/L(200 mg/ dL);

低密度脂蛋白<3.37 mmol/L(130 mg/ dL);

甘油三酯<1.70 mmol/L(150 mg/ dL)。

如果已經有了冠心病、糖尿病等併發症的話,血脂應該控制得更低。

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血糖

身體無法正常產生胰島素,或胰島素無法正常發揮作用時,血糖會異常地升高。時間長了,高血糖還會導致血管病變。

在同等條件下,糖尿病患者的冠心病患病率比血糖正常者要高出2~5倍。

因此,控制糖尿病對心臟健康非常重要。

一般而言,2型糖尿病的血糖應該控制在:

空腹血糖4.4~7 mmol/L;

餐後2小時血糖小於8 mmol/ L,最高不超過10 mmol/ L;

糖化血紅蛋白小於7%,最好能小於6.5%。

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體重

肥胖極易引起激素異常,導致內臟脂肪更易分解,血脂升高。

加上體內各種代謝紊亂,互為影響,互為因果,最終形成惡性循環,影響心臟等器官的功能。

如何判斷自己是不是太胖了?

有一個指標叫做體質指數(BMI),它的計算公式為:

體質指數=體重(公斤)/身高(米)的平方

比如,一個體重60公斤,身高1米7(1.7 m)的人,BMI=60/1.72=20.76。

大家算一下自己的 BMI,如果:

小於18.5,體重過低;

在18.5~23.9之間,體重正常;

在24~27.9之間,超重;

28以上,肥胖。

除了需要注意自己的體質指數外,還要注意「腰圍」。

腰圍粗代表脂肪大多都在肚子上,即「腹型肥胖」。這種肥胖與很多心血管疾病密切相關。

另外,體質指數相同時(BMI),腰圍粗的人患相關疾病的風險也更大。

腹型肥胖的判斷標準是:男性90厘米,女性85厘米。

看完了文章,你的各項指標都在合適的範圍內嗎?

如果是,那麼恭喜,你的心臟患病風險比較小。

如果不是,那還是要恭喜你,至少已經提前發現了問題,一定要好好控制。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:丁香醫生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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