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堅持喝它 80歲眼睛都放光!

眼睛是心靈的〝窗口〞,而現代都市人很多都用眼過度,造成眼睛疲勞,出現眼乾、眼澀等癥狀。有些人忙於工作,對眼睛關心太少,至多只是多用滴眼液,認為這樣就行了,着實簡單、粗暴。可你知道嗎?眼睛是我們發現世界的〝工具〞!眼睛萬一有任何閃失都是致命的,絕對馬虎不得,否則追悔莫及。有沒有一種好的方式呢?

今天,營養師給大家推薦一款〝三紅湯〞,特別適合很多都用眼過度造成眼睛疲勞,出現眼乾、眼澀等癥狀的現代都市人,不僅如此,80歲人的眼睛都會放光。

三紅湯

取山楂3~4個,紅棗5~6個,枸杞10粒,將山楂和紅棗掰碎,像沏茶一樣,把這〝三紅〞用開水沖泡。

山楂可消積食、散瘀血,並可強心、改善微循環,起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補益脾胃,還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。用這三種原料泡水製成的〝三紅〞湯,兼具補氣、滋陰、化淤的作用。每天當茶水喝,長期堅持,能有效緩解眼睛乾澀等癥狀。

當然,除了吃它,平時也建議友們吃一些對眼睛好的食物。

1、魚肉

在動物中含有的蛋白質、鐵和鈣都是很豐富的,那麼吃這些東西對於眼部的緊張肌肉是有幫助的哦。

2、雞蛋

雞蛋在這一點上絲毫不遜色於胡蘿蔔。很多研究表明,每天都吃雞蛋的人很少會患白內障。

3、山藥

山藥是好東西,不僅僅是用來開胃的,還是可以幫助眼睛視力恢復,山藥作為一種蔬菜,還是建議人們要多吃的哦,尤其對於孩子來說。

4、枸杞

枸杞的護眼功效依賴於其中的玉米黃素。玉米黃素在視網膜上大量積累,可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損。人體無法產生這一成分,必須從蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黃素含量很低,唯獨枸杞的玉米黃素含量〝一枝獨秀〞,能被人體直接吸收。

5、雞心雞肝

雞心富含蛋白質,具有維持鉀鈉平衡,消除水腫。提高免疫力。調低血壓,緩衝貧血,有利於生長發育。雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鋅、維生素A、B族維生素,且含鐵量大,也是寶寶補鐵最常用的食物;雞肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品,能保護我們的眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞。

 

阿波羅網責任編輯:寧成月 來源:網絡 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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