現在社會由於人們的生活壓力變大很多人睡眠都不好，晚上睡着之後容出現打呼嚕的症狀，那麼對於打呼嚕有什麼偏方可以進行治療呢?晚上睡覺打鼾怎麼辦呢?打呼嚕怎麼治療更好呢?下面就一起去了解下吧。
巧治打呼嚕的偏方
研究表明打呼嚕的人群中大多數人是因為咽喉部肌肉鬆懈，所以我們只需要每天簡單的鍛煉我們的咽喉部肌肉，那麼對於打呼嚕就會有很大的幫助，甚至可以完全的消除打呼嚕這個壞毛病。
1、伸舌操練極力把舌頭伸出，縮回來再極力伸出，如此循環，一次做最少200下以上，直到咽腔感受很酸。
2、干漱口練習不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
3、掃牙齦練習用舌頭快速掃過牙齒外側(臉頰側)的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然後同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
4、捲舌練習舌頭頂着上顎，用力向後捲舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟齶感覺很酸。
生活法：生活中小好方法巧治打呼嚕
在我們睡覺的過程中因為各種各樣的原因導致呼吸不順暢，這個也是導致我們打呼嚕的重要原因之一。今天也順便教大家幾個小方法。
1、舉高上半身睡覺時用兩個枕頭支持頭部，舉高上半身協助鼻腔呼吸，有助於減輕打鼾。如果舉高頭部讓你感到不適，能夠一起把腿部增加，或是舉高全部上半身。別的側臥睡覺也能有用減輕打鼾。
2、換潔淨枕頭若枕頭上累積過多的塵埃、頭垢和塵蟎會繼續影響呼吸道，不只簡單引發過敏反應，並且會加重打鼾。因而，打鼾的人更要留意常常換洗枕套，或許每半年擺佈換個新枕頭。
3、睡前喝杯水乾燥的空氣會刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。在平時的時候一定要注意室內空氣的一個濕度，尤其是在乾燥的季節的時候，一個買一個加濕器放在家裏。另外，在睡覺之前可以洗一個熱水澡以及喝一杯溫水，這樣身體就會有充足的水分了，那樣黏膜就會舒服很多了。
4、每天早上或者晚上用涼水沖洗鼻腔，也有專業的清洗機器，這樣可以把鼻腔裏面的細菌給清理乾淨，讓我們自己的呼吸變得順暢，對於打鼾也有一定的成效。
打呼嚕怎麼治療
1、物理方法治療
睡眠時使用阻鼾器。其原理是通過放置在口腔中個性化配製的器械，使患者下頜固定在適當的前伸位，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌後部的呼吸通道就被打開了。
同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其後部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，是鼾症得到有效的治療。這種治療方法是無創、費用低、效果明顯;缺點是患者需要幾天時間適應戴阻鼾器睡眠。
2、保守療法
改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法，如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等。
3、飲食
多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕鼾症病症。
晚上睡覺打鼾怎麼辦
首先要明白一點，就是打呼嚕其實是一種疾病，是需要治療的，很多人認為打呼嚕不致病，這一種觀點就是極為錯誤的。一般輕微的打呼嚕可以通過藥物來治療，但是如果情況很嚴重的話，那麼就需要通過手術來治療了。
睡覺打呼嚕這事首先他是一種病，是呼吸道不暢引起的，輕微的打鼾者我們可以用藥物進行控制，長期會有一定的效果，如果打鼾比較嚴重，那就得藉助手術來治療，這樣才能從根本上解決打鼾的現象。
另外我們平時白天過於勞累，晚上睡覺的時候也會打呼嚕，這種情況我們在睡覺前，可以沖個溫水澡，也可以按摩按摩，放鬆心情，然後再去睡覺，這樣就能睡的安穩些。睡覺的姿勢也會引起打鼾，要注意睡姿。
平時我們要注意避免吸煙、飲酒以及一些刺激性的藥物，特別是一些肥胖者更容易引起打鼾的現象，平時要加強鍛煉，運動減肥，保持身體健康。
還有在平時的時候可以多注意一些，學會調節心情，儘量讓心情愉快平和。至少在睡覺之前一定要放鬆心情，為此可以試着洗個溫水澡。睡姿也是要注意的，有些不良的睡姿也是會導致打呼嚕的。注意不要吸煙喝酒，這個是要避免的。
結語：深夜睡眠對於深度睡眠的人而言打呼嚕是不受影響的，但是對於淺睡眠的人而言，打呼嚕簡直是擾民，讓人睡不着，方如果你身邊也有睡覺打呼嚕的人不妨可以讓他試試哦。
