很多人，尤其是女孩子，一進入的冬天就會出現手腳冰冷的現象，導致夜裏睡不好、身心都不舒服。冬季時節，許多疾病受寒冷刺激可加重或者發作，因此，冬季正確保暖非常重要。其實，人體自帶7個保暖部位，能抵禦寒邪入侵，讓人體輕鬆暖和起來！
部位一：耳朵
冬季經常按摩耳垂、耳尖、耳輪，能預防凍瘡、保護腎臟、讓氣血更加順暢。
按摩方法：按摩時間2-5分鐘，但手法一定要輕柔。如果耳朵上受傷或剛從戶外進入到室內不建議進行耳部按摩。
部位二：大椎穴
大椎穴位於頸部，低頭時，頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。
按摩方法：按摩時間不超過20分鐘，體弱或伴有心血管疾病的人不宜按摩。
部位三：肩井
在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。主要有治高血壓，腦卒中。還有祛風清熱，活絡消腫的作用。
按摩方法：先找到大椎穴，再找到肩峰，取中間點，按摩5-10分鐘即可。
部位四：神闕
神闕位於臍窩正中、臍中央。可使腹部溫暖、面色紅潤，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等症狀。
按摩方法：每晚睡前將雙手搓熱放於神闕穴（即肚臍），順時針和逆時針交替按揉至發熱。
部位五：勞宮穴
當屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞宮穴。有暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。
按摩方法：採用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩，每次10分鐘左右，每天2至3次。
部位六：足三里
當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里。有補中益氣，讓下肢溫暖、調理脾胃的作用。
按摩方法：用指尖進行順時針按摩，每天按摩5分鐘即可。
部位七：湧泉穴
湧泉穴是養生防病的要穴，位於足心，在足底前1/3凹陷處。適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。
按摩方法：每天早晚用手指按揉湧泉穴，每次2-5分鐘即可。
冬季養生重在保暖，只有身體暖了，才不會觸發冬季常發疾病。
