第一口痰
健康人平時應該沒有痰，或者偶然有一兩口痰。如果早起覺得喉嚨痒痒，要「一吐為快」，據西醫講，可能是咽部、支氣管或肺部有炎症。中醫則要看其色，觀其性。如果是比較清稀的白痰，說明體內有風邪、寒邪入侵，往往還伴有怕冷、畏風的症狀。如果是比較黏稠的黃痰，則說明體內有熱邪，或者是寒邪、風邪入里化熱。痰中帶血，則可能是肺熱、肺燥，肺結核或者肺癌。還需到醫院進一步檢查排除。
第一泡尿
正常的尿液應該是淡黃色、清亮的。尿液的多少和顏色都與飲水和食物有很大關係，如果尿色深、量少，則可能是喝水太少，要注意補充飲水量。
有些人尿味很大，異味重，既可能是與喝酒或者吃大蒜、洋蔥等食物有關，也可能是因為體內濕熱很重。如果尿液有甜味，可能提示有糖尿病。
小便時有尿頻、尿急、尿痛的症狀，提示可能有泌尿系統炎症。尿中帶血時，可能有腎結石或膀胱結石，也要注意排除膀胱癌。
第一次便
健康的便便應該是條狀的黃棕色的軟便，有臭味，但不至於臭不可聞。如果大便很黏膩，有排不盡的感覺，異味大，說明體內濕熱重。如果大便很乾，臭不可聞，而且顏色較深、說明有腸熱、胃熱，往往有長期的便秘。如果大便稀，帶有膿血，而且有里急後重的感覺(想拉但是拉不出來)，可能是痢疾。如果大便帶血，既有可能是痔瘡、肛裂引起的，也有可能是消化道潰瘍、甚至結腸癌等。需注意的是，還要留心觀察是否發生了排便習慣或大便形態的改變，比如一天一次變成一天幾次，便秘、腹瀉交替，或者大便形狀改變，有壓痕等，要警惕結腸癌。
