據香港衛生署日前公佈的數據顯示，香港女性及男性的壽命分別增至86.7歲和81.1歲。男女平均壽命均超過日本，位居世界第一。港人的平均壽命已是世界上首位，那麼香港人長壽的秘訣是什麼呢？
完善的醫療體系
在現代醫學看來，人類長壽主要依靠兩方面因素，一是社會的醫療水平，二是人們的生活習慣。香港人的長壽與完善的醫療保障體系密不可分。
香港逐漸完善成為政府為主，市場為輔的二元醫療體系——由公營和私營醫療系統組成的雙層醫療架構。公營醫療屬於第一層，以全民保障為宗旨，提供基本醫療服務，由公共稅收支付，目的是要確保沒有人會因為有病無錢而得不到資料。私營醫療屬於第二層，提供由個人支付的私人醫療服務，以用者自付為原則，讓個人可以自由選擇更高質量或更舒適的服務。
雙軌制是香港的醫療體制核心。病人可以少花錢就醫，也可以多花錢享受高檔醫療服務。因此，醫療一向是政府開支的重頭。據統計，每一名港人住院時政府對醫院的補貼額，每日平均高達4290港元，病人自付的100元僅佔醫療成本的2%。
■2016—2017年港府醫療預算（香港衛生署截圖）
另在香港衛生署的官方網站上，各類資訊十分齊全，包括各種醫療機構相關人員的名字、電話、地址等等，一律公示，各種健康提示類的小冊子，市民還可以免費索取。
■香港衛生署網站截圖
一流的醫療水平
香港醫學經過一百多年的發展，至今已創造了很多傑出成就。在世界醫療水平上，香港的醫療水平僅次於美國，在個別領域更在歐美之上，如治癒胃癌和肺癌的水平位於世界第一。
嚴苛的醫療監督系統
香港醫療系統對醫生監督非常嚴苛，任何小小的過失都有可能會讓醫生永久失去行醫資格，比如開了貴藥給病人可能會面臨最高7年的監禁。嚴厲的懲罰加超高的收入，醫生不敢也沒有動力從病患身上撈黑心錢，這使得就醫環境純粹，較少產生激烈的醫患矛盾。
在新藥物和醫療設備的引進、藥品價格和質量控制、保險類投資產品開發等方面，香港也與世界接軌，市民生病後住得起院、買得起藥、治得好病，壽命自然多了一層保障。
萬一突發狀況，由於香港城市狹小，救護車90%都能在12分鐘內到達，大量心臟病和重傷者在「黃金時間」內得到搶救。地鐵站、商場等人流密集的公共場所，還配置了心肺復甦器等設備。
養老服務走在前列
香港的養老服務也走在前列。養老不光是老人自己或是一個家庭的事，而是在一個社區支援系統下實現的社會服務。
最新數據顯示，香港居民總數為717萬人，養老院有3000家左右，用於養老床位數將近8萬張。還有300多家可供老年人休閒娛樂的老人院等機構，為老人設立各種興趣小組、學習班以豐富他們的退休生活。香港政府不僅為養老機構提供免費或廉價的場地，還提供設施，並為入住的老人購買保險；而社團和福利服務組織八成的經費主要來自政府財政撥款。
與世界同步的藥物引進體系數
香港的藥物引進也是與世界接軌的，政府會第一時間引入世界上最先進的藥物，老百姓能吃上最好的藥。
在香港，從來沒有患者因為買不起藥而耽誤治療的。政府監管到位，醫藥體制分離，流通環節簡單，本着讓老百姓看得起病、吃得起藥的目的，很多藥便宜許多。
譬如HPV疫苗，從2006年美國默沙東上市世界上第一支可以預防癌症的疫苗HPV疫苗(子宮頸癌疫苗)、香港與世界同步上市了這支HPV疫苗，大大降低宮頸癌的發病率。
各種醫療類保險減輕大病負擔
香港作為世界金融中心之一,投資產品開發得尤其充分,保險類投資產品的選擇也比較多,不僅保障性高,而且回報也比較可觀。
在重疾保險種類上，香港一般在60種以上，針對兒童還額外包含6種少兒高發疾病。18歲以下保額25萬美元免體檢，40歲以下，保額45萬美元以下免體檢。
同時，香港保險的理賠非常簡單，發達國家和地區的保險理賠程序都差不多，尤其香港的保險公司採取的「嚴核保，寬理賠的」經營理念，使理賠工作變得簡潔，而且具有較高的理賠成功率。香港的保險公司對理賠工作極為重視，因為理賠工作的好壞，直接影響公司的形象和信譽，以及客戶對公司的信心。香港社會整體誠信度高，保險公司和投保人都相互信任，理賠過程也就非常簡單。
獨具特色的飲食養生
煲湯、清淡、海鮮、點心，這是我們對港式粵菜的一種總體印象，在各種港產影視作品中也都能反映出香港人的這些飲食特點。
香港主要是用蒸煮的方法來烹調食物，儘可能多地保持食物本身的鮮美，營養不被過多破壞。香港人家裏做飯很少用味素等調味品，餐館以「不含味素」來標榜。
香港人喜歡煲湯，多數家庭每天都喝湯，這些湯都很講究，用各種中藥、肉類或海鮮熬煮而成，夏天有清心去火的功能，秋天能滋補潤燥，極具養生價值。
香港人還習慣喝早茶、午茶和晚茶，此茶並不僅是喝茶，還有各種茶點和小菜。香港女性喜歡喝涼茶，有助身體去火，利於預防疾病和加快病後康復，對延長壽命起到了幫助。
