洗澡不會導致體濕,但總是在很晚的時候洗澡就容易了,因為到了晚上是人的身體防護力最弱的時候,陽氣伏於內臟,體表缺少保護,所以洗澡的話濕氣就很容易進去到體內了。
那什麼時候洗澡才合適呢?我建議是早晨,因為早晨陽氣升發於體表,是人的狀態最好的時候,怎麼洗都沒有問題,而且早晨洗澡還能讓人身體輕鬆狀態好。
可是白天工作一天,晚上髒髒的不洗澡多難受呀,其實這倒不必着急,晚上的限度在於九點,只要儘量在九點以前洗還好,所以到家可以先洗澡,再干雜事.
做到第一步不太晚洗澡就見到甜頭了,如果再學會第二步那就能更加健康了。
一定要準備一把長把的沐浴用的刷子
一:洗澡時先拿溫熱的水沖淋頸後大椎,可以提昇陽氣,增加體表的保護不容易受寒濕,讓熱水順着背流淌,在這個過程中按摩腋窩,促進淋巴循環。
二:洗頭,晚上儘量不洗,儘量把洗頭放在早晨,因為頭為諸陽之會,最怕受寒濕。
三:拿沐浴刷打上少許沐浴乳,刷摩兩側肩膀,先左後右,以發紅髮熱為度。
四:接着用刷子刷背部脊椎,上下來回二十遍,然後是背部,先左後右各二十遍,再然後是小腹,用刷子先逆後順各二十圈,然後大腿內側先左後右各三十遍,最後是後膝窩和小腿肚先左後右各二十遍。
五:然後沖乾淨,一定要擦乾,尤其是頭部,好多人沖完澡就睡覺,頭髮還濕濕的呢,這是非常不好的習慣,時間久了容易傷陽氣導致頭痛。
六:馬上穿好睡衣,注意保暖,搓一搓大椎再出浴室門就完整了。
然後洗澡呢還要講究頻率,春夏愛出汗,可以多洗一些,一兩天一洗,秋冬就不太適合天天洗,一周一兩次就好。