一說到腿抽筋,大多數人都會說出「缺鈣」之類的話。其實這未免有些太武斷了,腿抽筋不只缺鈣這一個病因。可能是糖尿病呢?
腿抽筋不只是缺鈣
腿抽筋,醫學上稱為腿痛性痙攣,主要表現是腿部肌肉一陣一陣劇烈地收縮,引發疼痛。一般人發現晚上抽筋就會認為是缺鈣,其實不然。肌肉病、外周神經病、尿毒症、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等都有可能出現腿抽筋的症狀。另外,如果服用某些藥物也會出現。
腿抽筋也可能是糖尿病!
糖尿病會引起腿部抽搐,這主要是由於糖尿病發生了周圍神經病變,在中醫上稱為陰血虧虛。可以通過一些補血的藥物來讓病情得到改善。
缺鈣抽筋
鈣離子能夠維持肌肉正常的興奮程度,一旦身體缺鈣,肌肉就會變得不安分,一點輕微的刺激就會發生痙攣。
如果因缺鈣出現抽筋現象,也不能單純的補鈣。單純的補鈣並不能促進鈣的吸收,還需要補充維生素D,平時也要多曬太陽,也有利於鈣的吸收。
寒冷+疲勞腿也會抽筋
人在受冷時全身的骨骼肌會出現陣發性收縮,以便能產生更多的熱量維持體溫。另一方面,我們身體的肌肉每天都在運動,消耗能量的同時也會排出代謝物,而長期的疲勞就是引起代謝廢物聚焦的常見原因。一旦代謝物增多,肌肉就會以抽搐的形式發起反抗。最能體現這個症狀的莫過於游泳了。我們在游泳時身體長時間在水裏,自然受涼,再加上腳部不斷地滑動,就會產生疲勞感,導致細胞的代謝產物聚焦,肌肉就會出現痙攣。
出汗過多也會抽筋
運動時間長,無氧運動量大,出汗多,體內液體和電解質大量丟失如低鈣、低鉀、低鎂,大量代謝廢物堆積,內環境紊亂,也容易發生痙攣。
慢性病所引起
抽筋往往是身體內在的原因,一些中老年人患上了慢性疾病也是會經常出現抽筋的。如動脈發生粥樣硬化時或存在血栓時,血液循環受阻不暢,局部組織出現缺血缺氧,生理機能發生紊亂,會引起下肢發涼、麻木和間歇性跛行,即行走時發生小腿肌麻木、疼痛甚至痙攣。
抽筋了,怎麼辦?
拉扯:先坐好,伸直發生抽筋的下肢,用雙手扳住前腳掌,緩慢、持續向身體側牽拉,痙攣就會慢慢緩解。
局部按摩:用雙手搓熱快速摩擦小腿,也可幫助緩解肌肉痙攣。
熱敷:可用熱毛巾或者熱性物質敷在腿肚處,能促進肌肉的血液循環,有效緩解痙攣。