穿了一個月鞋，底就磨壞了，你是不是覺得自己太「敗家」?其實，我們腳上的鞋子就像汽車輪胎一樣，如果輪胎總是磨損得很厲害，那就要引起重視了。
最近網上流傳着一則「看鞋子磨損位置可知疾病」的帖子，引起了很多人的關注。骨科專家說，正常走路的話，鞋底都會磨損，但如果你發現自己3個月內鞋底就磨損掉20%以上的話，則要留心骨骼問題，建議及早檢查。
鞋底外側磨損
可能有關節炎隱患
國外專家研究：正常鞋子的磨損重心在腳跟中間，並可從鞋跟外側看出約4度的傾斜，但如果傾斜大於4度，就說明腳跟外側受力過多，這種情況通常由於高弓足讓體重過多傾向於腳外側，造成鞋外側磨損突出。這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期的受力不均也會導致膝蓋外軟骨的磨損，引發關節炎。這種方式也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛。
南京市中西醫結合醫院骨科主任中醫師楊增敏介紹說，這樣的說法有一定道理，如果腳後跟外側磨損很嚴重，很可能提示存在關節疾病。
南京鼓樓醫院骨科專家林華教授曾經接診過一名患者，被腿痛折磨了很長時間。在問診時，林教授發現了一個細節，就是這名患者穿鞋很「費」，一雙皮鞋穿3個月，底就被磨歪了，有的還磨出了洞。後來影像學的檢查證實了他的判斷，這名患者患有髖關節發育不良，一直都習慣拖着腿走路，造成了鞋子磨得很厲害。這種疾病由於沒有症狀，很難早期發現，一般等到五十歲發生疼痛了才發現是髖關節的問題。
鞋底內側磨損
扁平足，或者腰椎不好
國外專家研究：如果內側的鞋跟出現明顯地磨損，這可能由膝內翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在腳掌中部着地時，腳會向內傾斜，導致內側鞋跟磨損突出。扁平足使腳部的彈性作用大大降低，讓小腿肌肉過度工作而更加緊繃，進而可能導致頻繁抽筋或者內側踝關節腫脹。這種走路方式也會導致前骨盆傾斜，進而腰背部疼痛。
外側後跟磨損雖佔主流，也有一部分人，鞋跟內側磨得厲害。楊增敏介紹說，他們走路時，由於身體更多的壓力聚集在腳的內側，增加了腳內側和地面的接觸機會，無形中增大關節的壓力。隨着年齡增長，可能導致膝關節疼痛，甚至引起腰椎不適。
大腳趾外側磨損
可能是高跟鞋穿多了
國外專家研究：大腳趾外側磨損多由於拇外翻造成，即大腳趾和足部相連處的關節傾斜超過15度所致。走路時，這些患者會傾向於腳跟過早抬起，將過多的壓力施加給大腳趾。
南京市中西醫結合醫院骨科主任中醫師楊增敏介紹說，大腳趾外翻很多是先天造成的，但是也可能由於久坐，經常穿高跟鞋等導致腳尖長期朝下伸展造成的。
「大腳趾外翻，是目前國內足踝外科手術中最為常見的病情。」南京市第一醫院骨科主任醫師桂鑒超表示，特別是尖頭高跟鞋。由於鞋面是沒有彈性的皮革，腳強行塞入一個窄小三角形區域內，就會迫使腳拇趾外翻、小趾則內翻。讓一些愛美女性，出現不能長距離行走、足趾疼痛、兩腳邊出現老繭等症狀，嚴重者不得不通過手術才能矯正。
鞋口磨損
說明你的鞋子不合腳
國外專家研究：這種情況多由於鞋子太大造成的，走路時，腳為了適應過大的鞋子，時常摩擦鞋口，造成鞋口內側的磨損。鞋子大，前腳掌與鞋墊間的摩擦也會增加，這也可以從鞋墊前部的磨損程度得知。反覆摩擦會造成腳跟起泡，足底筋膜炎等，由於前腳掌過度用力，還會導致脛骨和小腿的急性疼痛。
鞋口磨損一般主要還是選擇鞋子的時候不夠合腳，所以，合腳舒適是選鞋子的第一要素。
雙腳鞋底不對稱磨損
可能是「長短腿」
多是因為雙膝的受力情況不均導致，最典型的症狀就是雙腿長短不一。長短腿的成因除先天性外，還可能是骨盆傾斜等造成。
楊增敏說，當人一隻腳受傷後，會有意避免受傷一側用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。
專家提示
短時間磨損嚴重那你要當心了
足、膝蓋、腰椎、頸椎等在正常的生理狀態下，應該處於平衡狀態;如果哪個部位出現偏移、失衡，都會通過重力傳導至雙足。正常步態被破壞，多次的摩擦就會通過鞋底磨損反映出來。但是，鞋底磨損，一定是腰腿出現了問題嗎?
「也不一定。」楊增敏介紹說，一般人走路時身體都不是絕對平衡的，所以鞋子有磨損是很正常的，「只要左右磨損是對稱的，磨損不是特別誇張，都不用太在意。」專家說，鞋子磨損在所難免，但如果每雙鞋在短時間內都磨損嚴重，就要注意是否是身體的關節出了問題。「一般來講，如果新買的鞋子，6個月磨掉1/5以內，都是正常的。如果3個月內磨損就超過1/5，基本上可以判斷可能是身體出了問題，或者是不健康的走路習慣導致的了。」
如果是每雙鞋子都在短時間裏磨損很嚴重，或者突然發現鞋子底部磨損比以前更快了，那就要考慮是不是身體的關節出了什麼問題了。
走路姿勢不正確
會損傷身體
蝦弓式行走：很多年輕人走路時低頭駝背、脖子、肩膀前傾，殊不知這樣會造成脊柱正常生理彎曲的S形發生改變，周圍的肌肉韌帶、軟組織長期處於僵硬狀態;走路時心率加快、呼吸加速，因此低頭駝背會使胸廓無法打開，會影響到心肺功能。
不擺臂行走：很多喜歡耍酷的年輕人走路的時候都不太喜歡擺臂，這樣容易引起背部疼痛受傷。走路時左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉，右胳膊也隨之擺動。反之亦然。因此，走路時兩個胳膊應該自然擺動。不過，現在很多人，尤其是年輕人，走路時雙手在玩手機，或者天氣寒冷把雙手放在衣服兜里，這樣容易引起背部疼痛，甚至受傷。
