每到天氣多變時，總有些人特別容易感冒，身邊的人卻安然無恙。這跟平時的一些壞習慣有很大關係。易感人群，除了經常在人群密集處流動、過度吸煙的人容易感冒，還有以下四類人最容易被感冒盯上。
愛睡懶覺的人。中醫說「久坐傷肉，久臥傷氣」，是指人如果總着不動，會導致昏沉、萎靡不振，久之則氣散，氣散後人的精神就會更加萎靡不振，形成惡性循環。當人氣虛時，免疫系統無法正常運轉，不能抵禦外界的病毒和細菌，進而導致感冒。
不愛曬太陽的人。多曬太陽能補充維生素D，促進鈣的吸收，強身健體。不愛曬太陽的人容易陽氣不足，臉色蒼白、身體虛弱，免疫力低下，自然會成為感冒病毒攻擊的對象。
孤僻的人。人群密集處，由於病菌較為複雜、通風不良，容易引起感冒。但如果總是一個人待着，不與他人接觸，也容易感冒。因為，與人接觸時人體會對病菌產生「適應性」，免疫力也會更高。若長期不接觸複雜的環境，等到突然進入時反而適應不了，容易受到病菌的侵擾。美國研究人員觀察發現，活動少的人，患感冒的幾率比活動正常的人要高2～3倍。
過度節食的人。德國杜塞爾營養院研究表明，感冒與飲食關係密切，一些感冒是由於飲食不當引起的。例如，為了減肥而過度節食會導致食物攝取量少，營養缺失、氣血不足，使機體免疫力降低，進而容易誘發感冒。
容易感冒的人首先應避免感冒的誘因，如受涼、淋雨等。年老體弱者更應注意防護，儘量避免在人多的公共場合多次出入。更重要的是增強體質，堅持適度、有規律的戶外運動，提高機體免疫力與耐寒能力。
