1。12分鐘的自由泳,可以消耗836KJ的熱量
3。拉伸運動,一次堅持七秒效果最好
8。乘公車時,1個小時的腳尖提起站立,可鍛煉腿部肌肉 10。吃飯時每口咀嚼20下 |
十大最燃脂的運動
責任編輯: 王和 來源:backchina 轉載請註明作者、出處並保持完整。
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