唯一不變的習慣 奧巴馬每日的"快樂泉源"(圖)
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當奧巴馬選擇成為總統後，他的日常生活定必有所改變。雖然，他現在仍未入住白宮，但他已經不能一如以往般花時間去看電視和閱讀，更不可能沉迷他喜歡的芝加哥球隊。他幾乎沒有時間去探望朋友，每個星期也只會外出食飯一至兩天。
最近全球很多媒體都刊登了奧巴馬在夏威夷度假時赤膊、露出胸肌和腹肌的照片。能擁有一身完美的身型，是因為奧巴馬有一個永不改變的習慣：每天堅持在健身室做90分鐘運動。從前，他會認為運動是一種必需品大於一種享受的休閒活動，可是，這樣的觀念已有所改變。
據華盛頓郵報報道，奧巴馬的朋友說，當生活愈益緊張與激烈，奧巴馬愈喜歡鍛煉身體，因為這可以讓他保持最佳狀態。運動可以讓他釋放壓力、保持平常心和頭腦清晰去處理一切事情。朋友說，奧巴馬有時候甚至會帶上耳機做運動，以隔斷外界的一切煩擾。要是每天也能做上約一個小時的運動，奧巴馬會因此感到快樂。
「就如時鐘一樣，他每也會重複着相同的事情。」奧巴馬一位在芝加哥的最親密朋友馬蒂（Marty Nesbitt）說。「他不會認為這一是件「要做的事情」，相反，他享受這個完全屬於他的時間，這是他唯一的休息時間。」
過去，奧巴馬為了有充足的精神應付長達18個月的總統競選，他的助手會在不同的州份也為他安排鍛練活動。助手會在奧巴馬到訪前聯絡好當地的健身中心，並要求他們可能延長開長時間以方便奧巴馬。就如7月17日那天，奧巴馬在16個小時竟曾內到訪健身室3次。
「跟奧巴馬工作，第一件要學的事情便是如何確保奧巴馬每天也有鍛煉的時間。」為奧巴馬統籌2004年美國參議院議員競選活動的吉姆（Jim Cauley）說。「如果他沒有時間做運動，他會覺得那天並不完美。如果運動的時間只有30或40分鐘，他仍然不會感到快樂。」
「你必須幫他安排每天有至少一個小時的運動機會。然後，你需要把這些時間都寫上他的日程表上，因為這會讓他感到很高興。」
由選舉開始，奧巴馬的日程表一直讓人關注。在他去夏威夷度假前，他在芝加哥的日程表依舊沒變：與家人在家裏食早餐後回到辦公室，在那裏待上10個多小時後，晚上來到海德公園的家食晚飯，再與顧問談論工作和閱讀文件。有些時候，他每天只有5到10分鐘時間能到外邊呼吸一下新鮮的空氣。另外，唯一不變的是，每天早上7:30左右，奧巴馬便會來到攝政公園一棟豪華公寓的健身室做運動。這是他的好朋友米高（Michael Signator）所擁有的。奧巴馬喜歡與他的助理與顧問一起運動。
在健身室，47歲的奧巴馬會把鍛煉分成兩個部份，一半是鍛煉舉重，一半是鍛煉心血管功能，如跑步機、踏自行車等。有時候，他甚至會在一個小時內轉換多種不同的練習。
「他非常認真對待鍛煉，因此他能擁有完美的身型。奧巴馬一位前職業籃球運動員朋友阿列克（Alexi Giannoulias）說。當有人拍到奧巴馬跑步的照片，可能他們會以為這只是一個偶爾。但事實是奧巴馬一直持之以恆地去做相同的事情。現在，他的身體非常健康，甚至可以說服你相信他只有20多歲。」
許多奧巴馬的親密朋友也為奧巴馬可以堅持鍛煉感到驚嘆。例如，上周五，在登機前往夏威夷渡假前，奧巴馬也來到了健身室鍛煉。在夏威夷，他在到步後的第二天早晨便一早起床前往健身室做了45分鐘運動。
歷界總統也有不同的方法鍛煉身體。布殊就曾提到他會在周末的時候和朋友踏自行車，做運動能讓他感到減壓；克林頓就喜歡慢跑，然後前往早餐麥當勞。奧巴馬已準備在白宮建一個籃球場，方便和他的幕僚一起做運動，與堅持他至少每周六天的運動。
鍛煉讓身心健康的概念由奧巴馬結婚至今一直沒變。唯一不同的，是他以前會認為鍛煉是為了健康，而現在，運動是一種享受。
「鍛煉幾乎是奧巴馬每天的首要『任務』，我認為這也是一個很好的例子，能證明他是一個非常有紀律和堅持的人。而鍛煉，就是唯一能讓他身心得到平衡的活動。」曾為奧巴馬擔任立法主任的馬拉松運動員克里斯托弗路（Christopher Lu）說。
可是，儘管奧巴馬每天也堅持鍛煉身體，可是他在周日接受訪問時被問及是否已戒煙時，也坦承未完全戒煙。即使他已嘗試努力去改變，但偶爾還是會「忍不住」。
當奧巴馬選擇成為總統後，他的日常生活定必有所改變。雖然，他現在仍未入住白宮，但他已經不能一如以往般花時間去看電視和閱讀，更不可能沉迷他喜歡的芝加哥球隊。他幾乎沒有時間去探望朋友，每個星期也只會外出食飯一至兩天。
最近全球很多媒體都刊登了奧巴馬在夏威夷度假時赤膊、露出胸肌和腹肌的照片。能擁有一身完美的身型，是因為奧巴馬有一個永不改變的習慣：每天堅持在健身室做90分鐘運動。從前，他會認為運動是一種必需品大於一種享受的休閒活動，可是，這樣的觀念已有所改變。
據華盛頓郵報報道，奧巴馬的朋友說，當生活愈益緊張與激烈，奧巴馬愈喜歡鍛煉身體，因為這可以讓他保持最佳狀態。運動可以讓他釋放壓力、保持平常心和頭腦清晰去處理一切事情。朋友說，奧巴馬有時候甚至會帶上耳機做運動，以隔斷外界的一切煩擾。要是每天也能做上約一個小時的運動，奧巴馬會因此感到快樂。
「就如時鐘一樣，他每也會重複着相同的事情。」奧巴馬一位在芝加哥的最親密朋友馬蒂（Marty Nesbitt）說。「他不會認為這一是件「要做的事情」，相反，他享受這個完全屬於他的時間，這是他唯一的休息時間。」
過去，奧巴馬為了有充足的精神應付長達18個月的總統競選，他的助手會在不同的州份也為他安排鍛練活動。助手會在奧巴馬到訪前聯絡好當地的健身中心，並要求他們可能延長開長時間以方便奧巴馬。就如7月17日那天，奧巴馬在16個小時竟曾內到訪健身室3次。
「跟奧巴馬工作，第一件要學的事情便是如何確保奧巴馬每天也有鍛煉的時間。」為奧巴馬統籌2004年美國參議院議員競選活動的吉姆（Jim Cauley）說。「如果他沒有時間做運動，他會覺得那天並不完美。如果運動的時間只有30或40分鐘，他仍然不會感到快樂。」
「你必須幫他安排每天有至少一個小時的運動機會。然後，你需要把這些時間都寫上他的日程表上，因為這會讓他感到很高興。」
由選舉開始，奧巴馬的日程表一直讓人關注。在他去夏威夷度假前，他在芝加哥的日程表依舊沒變：與家人在家裏食早餐後回到辦公室，在那裏待上10個多小時後，晚上來到海德公園的家食晚飯，再與顧問談論工作和閱讀文件。有些時候，他每天只有5到10分鐘時間能到外邊呼吸一下新鮮的空氣。另外，唯一不變的是，每天早上7:30左右，奧巴馬便會來到攝政公園一棟豪華公寓的健身室做運動。這是他的好朋友米高（Michael Signator）所擁有的。奧巴馬喜歡與他的助理與顧問一起運動。
在健身室，47歲的奧巴馬會把鍛煉分成兩個部份，一半是鍛煉舉重，一半是鍛煉心血管功能，如跑步機、踏自行車等。有時候，他甚至會在一個小時內轉換多種不同的練習。
「他非常認真對待鍛煉，因此他能擁有完美的身型。奧巴馬一位前職業籃球運動員朋友阿列克（Alexi Giannoulias）說。當有人拍到奧巴馬跑步的照片，可能他們會以為這只是一個偶爾。但事實是奧巴馬一直持之以恆地去做相同的事情。現在，他的身體非常健康，甚至可以說服你相信他只有20多歲。」
許多奧巴馬的親密朋友也為奧巴馬可以堅持鍛煉感到驚嘆。例如，上周五，在登機前往夏威夷渡假前，奧巴馬也來到了健身室鍛煉。在夏威夷，他在到步後的第二天早晨便一早起床前往健身室做了45分鐘運動。
歷界總統也有不同的方法鍛煉身體。布殊就曾提到他會在周末的時候和朋友踏自行車，做運動能讓他感到減壓；克林頓就喜歡慢跑，然後前往早餐麥當勞。奧巴馬已準備在白宮建一個籃球場，方便和他的幕僚一起做運動，與堅持他至少每周六天的運動。
鍛煉讓身心健康的概念由奧巴馬結婚至今一直沒變。唯一不同的，是他以前會認為鍛煉是為了健康，而現在，運動是一種享受。
「鍛煉幾乎是奧巴馬每天的首要『任務』，我認為這也是一個很好的例子，能證明他是一個非常有紀律和堅持的人。而鍛煉，就是唯一能讓他身心得到平衡的活動。」曾為奧巴馬擔任立法主任的馬拉松運動員克里斯托弗路（Christopher Lu）說。
可是，儘管奧巴馬每天也堅持鍛煉身體，可是他在周日接受訪問時被問及是否已戒煙時，也坦承未完全戒煙。即使他已嘗試努力去改變，但偶爾還是會「忍不住」。
